新着情報

コラム

ウォーキングは正しいやり方で

ウォーキングは正しいやり方で行うことが大切

ウォーキングは健康維持のために、有効な運動です。しかし、正しいやり方で行なわなければ、効果は期待できません。

◆姿勢
ウォーキングの正しい姿勢は、頭のてっぺんから糸で引っ張られているイメージをすれば、分かりやすいです。背中が反りすぎても、正しい姿勢とは言えませんので、背骨のS字がきれいに保てるようにしましょう。

◆歩き方
ウォーキングの際に間違った歩き方をしてしまうと、膝や関節を傷めてしまうこともありますので、注意が必要です。足の指、指の付け根、かかとがしっかり地面につくことを意識し、足を前に出す際には、骨盤から動かすようにします。手は自然に動かすだけで十分ですが、リズム良く歩く練習をしましょう。




安芸郡の整骨院で背中や腰の痛みを相談するなら、【さかメディカル整骨院】【つばき整骨院】をご利用ください。【さかメディカル整骨院】【つばき整骨院】は安芸郡にある整骨院で、地元密着型の整骨院として営業しております。

スポーツをされる学生さん、子育てに励むママさん、健康維持のためにウォーキングを行う方など、幅広い年代の方々が通っております。おひとりおひとり、しっかり丁寧なカウンセリングを行なってから施術を提案いたしますので、安心してご相談ください。


安芸郡で整骨院をお探しの方は、ウォーキングをした後のメンテナンスも行える【さかメディカル整骨院】【つばき整骨院】にお越しください。【さかメディカル整骨院】【つばき整骨院】は、スポーツに携わる方のメンテナンスがしっかり行える整骨院です。院長自身、スポーツをする上で身体のメンテナンスの必要性を強く感じ、多くの方の悩みに寄り添いたいと様々な知識と高い技術を身につけました。

経験者だからこそ理解できる相談も可能です。安芸郡で身体のメンテナンスについて悩んでいる方は、安芸郡にあります【さかメディカル整骨院】【つばき整骨院】をご利用ください。

一覧へ戻る

© 2020 さかメディカル・つばき整⾻院.